スライスの原因は"手打ち"かも？インドアでこそ身につく"体のターン"習得法【登戸・平間のインドアゴルフ】

更新日：5月15日

「一生懸命振っているのに、ボールが右に曲がってしまう……」多くのゴルファーを悩ませるスライス。その原因の多くは、実は腕の力に頼りすぎた"手打ち"にあります。

外の練習場では、どうしても飛んでいくボールの行方を追いかけてしまい、肝心のスイング動作がおろそかになりがちです。しかし、インドアゴルフという環境を味方につければ、スライスの根本原因である手打ちを卒業し、理想的な体のターンをマスターすることができます。

今回は、そもそも手打ちとは何か、手打ちチェック法、そしてインドアで効率的に体幹を使ったスイングを身につける方法を解説します。

ゴルフを始めるとよく耳にする言葉ですが、イメージしやすいのは、昔ながらの"でんでん太鼓"です。

理想のスイングは、中心の棒（体幹）を回すと、紐（腕）が後からついてきて、勢いよく太鼓を叩きます。対して手打ちは、中心の棒が止まったまま、指先で紐だけをバタバタと動かして叩こうとしている状態です。これではパワーが伝わらないばかりか、軌道が不安定になり、ボールが右へと曲がる原因になります。

自分が手打ちになっていないか不安な方は、まず以下の2点をチェックしてみてください。

フィニッシュでピタッと止まれるか？ 振り終わった後にフラついたり、すぐに足が動いてしまうのは、腕の力に振り回されている証拠です。体幹で打てていれば、打った後もバランスよく立ち続けることができます。
左脇が「ガラ空き」になっていないか？ 打った直後、左の脇が大きく開いていたら、体との連動が切れて腕だけで操作しようとしているサインです。

インドアゴルフは、単に「天候に左右されない」だけの場所ではありません。スイングを根本から作り直すのに、最適な環境です。

ボールの行方を気にせず、動作に集中できる ネットまでの距離が近いため、球筋を追う必要がありません。その分、「今のスイングで肩はしっかり回っていたか？」「手先で操作していないか？」と、自分の体の動きだけに集中できます。
スイング動画で理想と現実の差を確認できる スイング24/7のシミュレーターでは、一打ごとに自分のフォームが自動録画されます。「自分では回っているつもり」でも、動画で見ると意外と肩が回っていないことに気づけます。この客観的な視点が上達の近道です。
数値で体の変化を実感できる サイドスピン量やヘッド軌道が数値化されるため、"手打ちから体のターンへ"切り替えた際、いかにスピン量が減り、飛距離が伸びたかをデータで確認できます。

練習場で闇雲に打つ前に、まずは以下の手順で「体で打つ感覚」を覚えましょう。

ビジネスゾーンの練習 ビジネスゾーンとは手がバックスイング(右腰の高さ)からフォロー(左腰の高さ)に来るまでのふり幅のことです。大きなスイングではなく、まずはこの腰から腰の振り幅で練習します。ふり幅が小さいので、フォームのチェックに最適です。 ✅腕を振るのではなく、おへそを右から左に向けるイメージで回転 ✅前傾姿勢をキープ ✅右から左の体重移動
スイング動画で"三角形"をチェック ✅両腕と肩で作る"三角形"が、インパクトまで崩れていないか確認三角形が保たれていれば、それは体で打てている証拠です。
データで"サイドスピン"を減らす シミュレーターの画面に出てくる"サイドスピン(横回転)"をチェックしてください。 (サイドスピンとは、ボールがどれだけ横に、コマのように回っているかという数値です。サイドスピンが0(ゼロ)に近ければ近いほど、ボールは横に曲がらず真っ直ぐに飛んでいくということです。) 右に曲がるスライスの場合、ここが大きな「プラス（＋）」の数値になっているはずです。 ✅数値を見ながら、右回転（スライス回転）が減るポイントを探る腕の力を抜いた時の方が、意外と数値が良くなることに驚かれると思います。