夏のゴルフは早朝スルーがおすすめ！メリット・デメリット・持ち物・熱中症対策を解説
- インドアゴルフ swing24/7
- 1 日前
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夏のゴルフ、暑さがつらいなら早朝スルーがおすすめです。
夏のゴルフは楽しい反面、暑さや日差しによる体力消耗が気になりますよね。 「夏場はラウンドを控えがち」 「後半になると暑さで集中力が切れてしまう」 とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
そこでおすすめしたいのが、日の出とともにスタートする早朝スループレー（アーリーバード）です。
今回は、夏でも快適にゴルフを楽しむための早朝スルーの魅力に加え、デメリット、持ち物、予約前の確認事項、熱中症対策まで分かりやすく解説します。
1. 夏のゴルフに早朝スルーをおすすめする理由
早朝スルー（アーリーバード）とは、一般的には早朝の時間帯にスタートし、休憩を挟まず18ホールを回るプランのことです。
夏のゴルフに取り入れることで、次のような嬉しいメリットがあります。
① 涼しい時間帯に回れるため 体力を保ちやすい
早朝のラウンド最大の魅力は、朝の涼しい空気の中で気持ちよくスタートできる点です。 日中の暑さのピークを避けやすいため、後半になっても体力が残りやすく、最後まで集中してプレーを楽しみやすくなります。
② 午後の時間を有効活用できる（タイパが良い）
5時台スタートなら、順調に進めば9時〜10時台のホールアウトを目指せるケースもあります。 お昼前にはゴルフ場を出られるため、午後は自宅でゆっくり過ごしたり、家族やご友人との予定に充てたりと、1日をとても有意義に使えます。
※プレー時間は混雑状況やコースによって異なります。
③ 比較的手頃な価格設定が多い
多くのゴルフ場では、早朝スルー向けにお得な料金プランを用意しています。 通常の日中プランに比べてリーズナブルに楽しめるケースが多いため、出費を抑えつつラウンド回数を増やしたい方にもぴったりです。
2. 知っておきたい早朝スルーのデメリット
メリットの多い早朝スルーですが、事前に知っておくべき注意点（デメリット）もいくつかあります。
① 超早起きが必要（前日のスケジュール管理）
受付やスタート時間から逆算すると、早朝3時〜4時起きになることも珍しくありません。 前日の早寝と体調管理が必須です。
② 朝露で靴やウェアが濡れやすい
早朝の芝生は朝露で濡れているため、シューズやパンツの裾が濡れやすくなります。 また、濡れた芝ではボールの転がりやショットの感覚が普段と変わることもあるため、最初の数ホールは距離感に注意しましょう。
③ クラブハウスの施設利用が制限される場合がある
早朝時間帯は、ロッカー・お風呂・レストラン・マスター室などが営業前であることも多いため、事前の確認が必要です。
3. 失敗しない！予約前の確認事項
早朝スルーを予約する際は、通常のラウンドと勝手が異なる部分があるため、以下のポイントをチェックしておくと安心です。
✅ 更衣室･浴室/シャワーの利用可否 | プレー後の入浴ができるか 更衣室が使えない場合は、着替えた状態での来場が必要 |
✅ 清算タイミングと方法 | 前払い（前金制）や自動精算機のみ対応のケースも多い 事前に精算の流れを確認しておく |
✅ レストランの営業状況 | 朝食やプレー後のランチ営業を行っていない場合があり 軽食を持参するか近隣のコンビニを利用するのがスムーズ |
4. 早朝スルーでも熱中症対策
「早朝だから大丈夫」と油断せず、夏場はしっかりとした熱中症対策を心がけましょう。
✅ 水分・塩分補給 | 喉が乾く前に、水やスポーツドリンク、塩分タブレットをこまめに摂取 |
✅ 紫外線ケア | プレーが進むにつれて日差しが強くなる 後半に向けて紫外線対策も忘れないように 氷のう（アイスバッグ）の持参や、日焼け止めの塗り直しが効果的 |
✅ 前夜の十分な睡眠 | 睡眠不足は熱中症のリスクを高める 無理のないコンディションで臨む |
5. 早朝スルー時のおすすめ持ち物リスト
通常のゴルフ用品に加え、早朝ならではの持参アイテムがあると快適性がグッと上がります。
✅タオル（複数枚） | 汗拭き用だけでなく、朝露で濡れたボールやクラブを拭く用 |
✅予備の靴下 | 朝露でシューズ内が湿った場合の履き替え用 |
✅防水スプレー | 事前にシューズや裾に吹きかけておくと濡れ防止に |
✅氷のう （アイスバッグ） | 後半の暑さ対策にあると便利 |
✅ 軽食 （ゼリー飲料やパンなど） | ハーフ休憩がないため、スループレー中の補給用 |
6. 早朝スルーはどんな人に向いている？
ご自身のライフスタイルやゴルフの目的に合っているか参考にしてみてください。
向いている人
〇 暑さや日焼けをできるだけ避けてゴルフを楽しみたい人
〇 休日も早起きが得意で、午後の時間を有効に使いたい人
〇 スループレーでサクッと効率よく回りたい人
〇 リーズナブルにラウンドを楽しみたい人
あまり向いていない人
△ 朝が非常に苦手で、夜型の生活リズムの人
△ プレー後にレストランでゆっくり食事を楽しみたい人
△ 湯船に浸かってリフレッシュするのをラウンドの楽しみにしている人
まとめ：夏のゴルフは早朝スルーで賢く快適に楽しもう
時間帯を少し工夫するだけで、夏のゴルフは一気に快適で心地よいものになります。
デメリットや注意点を事前に把握し、しっかり準備を整えておくことで、早朝スルーの魅力を最大限に味わうことができますよ。
「夏場も快適にラウンドしたい」という方は、ぜひこの機会にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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