ミスショットを減らすためのメンタルコントロール術― 安定したゴルフは「考え方」で変わる ―
- インドアゴルフ swing24/7
- 2025年12月26日
- 読了時間: 3分
ゴルフでは、スイング技術や知識だけではなく、メンタル状態も大きく影響します。
特に、ミスショットが続いた時に、「直そう」「取り返そう」と焦り、さらにミスを重ねてしまった・・・なんて経験がある方も少なくないと思います。
実は、スイングを大きく変えなくても、メンタル状態をコントロールすることで、ミスを減らすことができます。
ミスショットが増える原因は「焦り」と「意識の向き」
ミスが出た直後、無意識に次のような状態になりがちです。
曲がった・飛ばなかったなどの結果に意識が向く
スイング中に直そうとして考えすぎる
次は失敗できないというプレッシャーがかかる
このような状態では、体の動きが硬くなり、本来の動きができなくなることが多いです。
大切なのは「ミス＝悪いこと」ととらえすぎないことです。
ミスのあとこそルーティンを守る
毎回同じルーティンは、メンタルを安定させる効果があります。
決まった回数の素振り
アドレスに入るまでを手順化
構えたら考えるのをやめる
など
ミスショットのあとほど、ルーティンを意識することで、気持ちをリセットしやすくなります。
曲がった・飛ばなかったなどの結果ではなく、やるべき動作に集中できます。
結果よりフィニッシュに意識を向ける
フィニッシュはスイング全体の結果であり、多くの情報が含まれます。
バランス
体の向き
振り切れているか
など
フィニッシュに意識を向けると、自然にミスショットを引きずらなくなります。
ラウンド中にミスを分析しない
ラウンド中にミスが出た場合、その場で分析して次に活かした方が良さそうですが、その場で深く考えすぎない方がメンタルは安定します。
今はプレーに集中
原因分析はあとでまとめて行う
これを決めておくと、ミスの分析よりも気持ちの切り替えに集中できます。
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ミスに対して冷静に向き合える
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ミスショットを減らすためのメンタルコントロール術～まとめ～
ミスショットを減らすために、技術だけでなくメンタルコントロールも非常に重要です。
ミスの後こそ冷静に
結果ではなく動きに集中
フィニッシュを確認する
このように、考え方や意識の向け方を意識するだけで、安定してきます。
日々の練習やラウンドで、ぜひメンタルコントロールについても意識してみてください。
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